Séance de relaxation
Séance de relaxation avec Sophrologie Sandrine. Pour aller de l’avant au quotidien.
En sophrologie, il existe 2 sortes de relaxation
la relaxation Dynamique et la relaxation Profonde
Premièrement, la séance de relaxation dynamique qui nécessite des mouvements du corps pour d’abord détendre les muscles, cela s’apparente à du yoga doux tout en travaillant sur la respiration
Deuxièmement, la séance de relaxation profonde où on est assis ou allongé. On se laisse guider par le son de la voix du sophrologue. On baisse alors son niveau de conscience pour pouvoir détendre son mental et visualiser/se projeter dans des situations familières calmes et apaisantes pour se mettre immédiatement dans un bien-être.
A noter que la personne est toujours consciente, contrairement à l’hypnose car en sophrologie la personne est toujours accompagnée dans le but de devenir autonome dans la pratique.
La méthode repose donc sur le postulat que la détente physique entraîne une détente mentale. A partir de cela on peut travailler sur des objectifs tel que diminuer son stress ou se calmer dans n’importe quelle situation.
C’est pour cela que dès la première séance on ressent ce bien-être, cette sérénité.
Les bienfaits de la séance de relaxation
On est plus détendu dans la vie quotidienne, on relativise plus et on positive beaucoup plus.
On change son point de vue sur son quotidien et on recherche cet état de bien-être dans tout ce que l’on fait. La sophrologie amène souvent à se questionner sur sa propre vie. Par exemple : est ce qu’on a fait les bons choix ? Est ce que ça nous rend heureux? Que peut-on faire pour améliorer sa vie ?
La vie devient plus agréable et tout devient plus harmonieux autour de nous car le positif attire le positif . On retrouve des capacités naturelles que l’on avait enfoui en nous comme la confiance en soi, l’estime de soi.
On est moins enclin à la dépression et au burn out. La sophrologie c’est aussi la prévention pour éviter de s’inscrire dans des schémas négatifs qui nous tirent de plus en plus vers le bas.
Alors, vous êtes convaincu que vous méritez d’aller mieux n’hésitez pas à me contacter pour prendre rendez-vous pour une séance de relaxation.
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