Pour votre bien-être
STRESS - ANGOISSES - TROUBLES DU SOMMEIL - SE DETENDRE - ZEN
Pour votre mieux-être
La séance de sophrologie : une thérapie psycho-corporelle avec des techniques de relaxation-visualisation et exercices de respiration
Pour MIEUX GERER
- Votre stress
- Votre respiration
- Vos douleurs
- Vos changements hormonaux
- Les difficultés avec vos enfants
- Le burn-out
Pour DEVELOPPER
- Vos performances au travail
- Votre confiance en vous
- Votre mémoire au quotidien
- Votre capacité à prendre du recul (se recentrer et lâcher-prise)
Pour MAITRISER
- Vos peurs
- Vos angoisses
- Vos phobies
- Vos émotions
Pour RETROUVER
- Votre sommeil, pour dormir
- Une estime de soi
- Une connaissance de soi (corps et esprit)
- Votre concentration au travail
- Une motivation à travailler
C'est avec Sandrine LEFEVRE
Sophrologue, thérapeute-praticien
Je m’appelle Sandrine LEFEVRE, ancienne animatrice pour enfant, j’ai 49 ans et je suis maman de trois grands enfants. J’ai découvert la Sophrologie en 2018 lors d’un besoin personnel. J’ai ainsi pu comprendre et utiliser la Sophrologie pour m’aider à apprendre à gérer mon stress ….
C'est pour les enfants, les adolescents et les étudiants
"Bien-être jeune"
Vous êtes parents et votre enfant rencontre des problèmes
De concentration, d'agitation, de manque de confiance en soi, pour s'exprimer à l'oral, d'échec scolaire, des phobies scolaires, de stress (stressé), d'angoisse pour un examen
En 3 séances, il sera transformé !
Séance 1 : Nous faisons le point ensemble sur les problématiques et les besoins. Nous définissons ensemble l'objectif à atteindre et validons le parcours. Puis nous découvrons les premiers exercices pratiques.
Séance 2 : exercices pratiques de relaxation dynamique (type yoga) et visualisation basés sur la respiration.
Séance 3 : exercices pratiques et bilan : on continue ou on s'arrête si l'objectif est atteint
Le petit + : Des fiches exercices seront fournis pour l'entraînement à la maison à chaque sénce.
elles le disent : Professionnelle sympathique et à l’écoute …, Très douce avec les enfants …
C'est pour les futurs mamans
"Bien-être jeune maman"
Vous attendez un heureux évènement mais vous ressentez
Du stress, des angoisses liées à l'accouchement, de l'anxiété liée au futur rôle de maman, des douleurs, des changements physiques, des changements émotionnels, des difficultés pour dormir
En 5 séances, vous retrouverez votre sérénité !
Séance 1 : Nous faisons le point ensemble sur les problématiques et les besoins. Nous définissons ensemble l'objectif à atteindre et validons le parcours. Puis nous découvrons les premiers exercices pratiques.
Séance 2 : exercices pratiques de relaxation et visualisation
Séance 3 : exercices pratiques et bilan intermédiaire : on ajuste l'objectif si besoin ainsi que le nombre de séances
Séance 4 : exercices pratiques de relaxation(type yoga) et visualisation
Séance 5 : exercices pratiques de préparation (préparer son mental) à la naissance et bilan sur la transformation
Le petit + : Des fiches exercices seront fournis pour l'entraînement à la maison à chaque séance.
elles le disent : Je me sens mieux, apaisée…, Je dors mieux depuis nos séances, j’ai retrouvé mon sommeil …
C'est pour les femmes stressées
"Bien-être femme"
Vous êtes angoissée, stressée au quotidien
Vous n'en pouvez plus !
Vous êtes épuisée !
Vous aller craquer !
En quelques séances individuelles et personnalisées, vous retrouverez votre sérénité !
Nous faisons le point ensemble sur les problématiques et les besoins. Nous travaillons sur les origines de votre stress et définissons ensemble l'objectif à atteindre pour vous apaiser.
elles le disent : Je suis heureuse depuis nos séances, je sais lutter contre le stress, je suis soulagée …
J'interviens
Toutes mes prestations
Pour toute la famille
Gérer le stress, maitriser des angoisses, retrouver le sommeil, se détendre
se relaxer, évacuer le négatif, s’apaiser, respirer…
ou encore préparer une naissance, préparer un examen, préparer un oral, une épreuve
Mais aussi pour gérer vos peurs, vos phobies, vos addictions, …
CHOISISSEZ la FORMULE qui vous convient pour votre bien-être
Formule bien-être jeune
120€
Pour les enfants, adolescents, étudiants
En 3 séances
Séance 1 : Nous faisons le point ensemble sur les problématiques et les besoins. Nous définissons ensemble l’objectif à atteindre et validons le parcours. Puis nous découvrons les 1èrs exercices pratiques.
Séance 2 : exercices pratiques
Séance 3 : exercices pratiques et bilan : on continue ou on s’arrête si l’objectif est atteint
Le petit + : Des fiches exercices seront fournis pour l’entraînement à la maison.
Formule séance individuelle
à partir de 40€
Pour femmes stressées, mamans, papas, adolescents, étudiants et enfants
Séances à durée variable jusqu’à 8 séances en moyenne
La 1ère séance on définit les besoins afin de fixer un objectif d’accompagnement suivi d’exercices pratiques et la programmation d’entrainement d’exercices à la maison.
Les autres séances se décompose comme ceci :
– Un temps d’échange
– Un temps de pratique
– Un bilan des ressentis et programmation des exercices à faire à la maison en entrainement
Un bilan intermédiaire est effectué à la 3ème séance pour évaluer la progression vers l’objectif.
exemples d’accompagnements : Gérer son stress, gérer ses troubles du sommeil, …
Formule bien-être jeune maman
250€
Pour les futurs mamans
En 5 séances
Séance 1 : Nous faisons le point sur les besoins. Nous définissons ensemble l’objectif à atteindre et validons le parcours. Puis nous découvrons les 1èrs exercices pratiques.
Séance 2 : exercices pratiques
Séance 3 : exercices pratiques et bilan intermédiaire : on ajuste l’objectif si besoin ainsi que le nombre de séances
Séance 4 : exercices pratiques
Séance 5 : exercices pratiques de préparation à la naissance et bilan sur la transformation
Le petit + : Des fiches exercices seront fournis pour l’entraînement à la maison.
Formule détente
à partir de 40€
Pour vous
ou à offrir à vos proches
1 séance : l’objectif est de se détendre.
ou
3 séances : l’objectif est de chasser les tensions, se détendre et installer le calme.
La formule « 3 séances » est personnalisable selon les besoins, à titre d’autre exemple : chasser les angoisses, lâcher prise, installer le calme, … etc
Ces formules sont également possible sous la forme d’une carte cadeau personnalisable à offrir.
1 séance : Durée de la séance 1 h.
3 séances : 3 séances de 1 h
Pour vous relaxer, vous détendre après une journée difficile
Mais aussi pour oublier le travail, évacuer le stress, anti-stress, se relaxer…
CHOISISSEZ la SEANCE relaxation
Séance relaxation
20€
Pour tous
Séances à durée de 30 mn
Vous venez vous détendre après le travail ou une longue journée fatigante
Travailler avec moi
c'est retrouver son bien-être
- Où ça se déroule ?
- Comment ça se déroule ?
- Faut-il une tenue particulière ?
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