Sophrologie Sandrine, Sophrologue

C'est ici que commence le développement de votre
bien-être avec votre sophrologue

Les bénéfices de la sophrologie

Gérer

  • Son stress
  • Ses douleurs
  • La récidive de ses addictions
  • Les changements hormonaux

Développer

  • Ses compétences
  • La confiance en soi

Maitriser

  • Sa peur
  • Ses angoisses
SEANCE SOPRHOLOGIE SANDRINE ARRAS DOUAI CAMBRAI

Retrouver

  • Son sommeil
  • Une estime de soi
  • Une concentration
  • Une motivation

Mais aussi ...

  • Oublier ses acouphènes
  • Se préparer mentalement à un évènement
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Sandrine LEFEVRE

Sophrologue, thérapeute

Je m’appelle Sandrine LEFEVRE, ancienne animatrice pour enfant,  j’ai 49 ans et je suis maman de trois grands enfants. J’ai découvert la Sophrologie en 2018 lors d’un besoin personnel. J’ai ainsi pu comprendre et utiliser la Sophrologie pour m’aider à passer un CAP difficile à vivre ….

Ma spécialité

pour les enfants, les adolescents et les étudiants

"Bien-être jeune"

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Vous êtes parents et votre enfant rencontre des problèmes :

  • de concentration

  • d’agitation

  • de manque de confiance en soi

  • pour s’exprimer à l’oral

  • de phobie scolaire

  • de stress

  • d’angoisse pour un examen

En quelques séances, il sera transformé !

Comment ?

En 3 séances

Séance 1 : Nous faisons le point ensemble sur les problématiques et les besoins. Nous définissons ensemble l’objectif à atteindre et validons le parcours. Puis nous découvrons les 1èrs exercices pratiques.

Séance 2 : exercices pratiques

Séance 3 : exercices pratiques et bilan : on continue ou on s’arrête si l’objectif est atteint

Le petit + : Des fiches exercices seront fournis pour l’entraînement à la maison.

Témoignages : 100% de satisfaction des mamans
5/5

elles le disent : Professionnelle sympathique et à l’écoute …, Très douce avec les enfants …

Pour les futurs mamans

"Bien-être jeune maman"

Ma spécialité pour les futures mamans
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Vous attendez un heureux évènement mais vous ressentez :

  • du stress

  • des angoisses liées à l’accouchement

  • des angoisses liées au futur rôle de maman

  • des douleurs

  • des changements physiques

  • des changements émotionnels

  • des difficultés pour dormir

En quelques séances, vous retrouverez votre sérénité !

Comment ?

En 5 séances

Séance 1 : Nous faisons le point ensemble sur les problématiques et les besoins. Nous définissons ensemble l’objectif à atteindre et validons le parcours. Puis nous découvrons les 1èrs exercices pratiques.

Séance 2 : exercices pratiques

Séance 3 : exercices pratiques et bilan intermédiaire : on ajuste l’objectif si besoin ainsi que le nombre de séances

Séance 4 : exercices pratiques

Séance 5 : exercices pratiques de préparation à la naissance et bilan sur la transformation

Le petit + : Des fiches exercices seront fournis pour l’entraînement à la maison.

Témoignages : 100% de satisfaction des mamans
5/5

elles le disent : Je me sens mieux…, Je dors mieux depuis nos séances …

J'interviens

Toutes mes prestations

Formules

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Formule bien-être jeune

Pour les enfants, adolescents, étudiants

Découvrir

En 3 séances

Séance 1 : Nous faisons le point ensemble sur les problématiques et les besoins. Nous définissons ensemble l’objectif à atteindre et validons le parcours. Puis nous découvrons les 1èrs exercices pratiques.

Séance 2 : exercices pratiques

Séance 3 : exercices pratiques et bilan : on continue ou on s’arrête si l’objectif est atteint

Le petit + : Des fiches exercices seront fournis pour l’entraînement à la maison.

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Formule bien-être maman

Pour les futurs mamans

Découvrir

En 5 séances

Séance 1 : Nous faisons le point ensemble sur les problématiques et les besoins. Nous définissons ensemble l’objectif à atteindre et validons le parcours. Puis nous découvrons les 1èrs exercices pratiques.

Séance 2 : exercices pratiques

Séance 3 : exercices pratiques et bilan intermédiaire : on ajuste l’objectif si besoin ainsi que le nombre de séances

Séance 4 : exercices pratiques

Séance 5 : exercices pratiques de préparation à la naissance et bilan sur la transformation

Le petit + : Des fiches exercices seront fournis pour l’entraînement à la maison.

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Formule découverte

En individuel ou en groupe

Découvrir

En 1 séance

Avec un temps de présentation théorique de la Sophrologie et ses bénéfices, un temps de pratique qui correspond à une de vos envies.

L’objectif est la découverte de la Sophrologie.

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Formule détente

Pour vous ou à offrir

Découvrir

Formule 1 séance : l’objectif est de se détendre.

Formule 3 séances  : l’objectif est de chasser les tensions, se détendre et installer le calme.

 

La formule « 3 séances » est personnalisable selon les besoins, à titre d’autre exemple : chasser les angoisses, lâcher prise, installer le calme, … etc

Ces formules sont également possible sous la forme d’une carte cadeau personnalisable à offrir.

 

 

Formule 1 séance : Durée de la séance 1 h.

Formule 3 séances : 3 séances de 1 h

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Formule atelier

Entreprises, Associations, Collectivités ...

Découvrir

Séances à durée variable selon les besoins.

 

Avec une partie théorique pour mieux appréhender un thème, suivi d’une partie pratique en sophrologie se terminant par un temps d’échange.

Sous la forme d’ateliers, elles peuvent être proposées à plusieurs personnes comme des collaborateurs, …

La possibilité de thème est vaste, nous pouvons ici nommer, à titre d’exemple : la gestion du stress, le lâcher-prise, la concentration en open space, la confiance en soi, développer ses compétences, … etc

 

Autre séance

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Individuelle

On se rencontre et nous mettons en place un objectif

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Tout savoir sur la séance

  • Où ça se déroule ?
  • Comment ça se déroule ?
  • Faut-il une tenue particulière ?
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