C'est ici que commence le développement de votre
bien-être avec votre sophrologue
Les bénéfices de la sophrologie
Gérer
- Son stress
- Ses douleurs
- La récidive de ses addictions
- Les changements hormonaux
Développer
- Ses compétences
- La confiance en soi
Maitriser
- Sa peur
- Ses angoisses
Retrouver
- Son sommeil
- Une estime de soi
- Une concentration
- Une motivation
Mais aussi ...
- Oublier ses acouphènes
- Se préparer mentalement à un évènement
Sandrine LEFEVRE
Sophrologue, thérapeute
Je m’appelle Sandrine LEFEVRE, ancienne animatrice pour enfant, j’ai 49 ans et je suis maman de trois grands enfants. J’ai découvert la Sophrologie en 2018 lors d’un besoin personnel. J’ai ainsi pu comprendre et utiliser la Sophrologie pour m’aider à passer un CAP difficile à vivre ….
Ma spécialité
pour les enfants, les adolescents et les étudiants
"Bien-être jeune"
Vous êtes parents et votre enfant rencontre des problèmes :
de concentration
d’agitation
de manque de confiance en soi
pour s’exprimer à l’oral
de phobie scolaire
de stress
d’angoisse pour un examen
En quelques séances, il sera transformé !
En 3 séances
Séance 1 : Nous faisons le point ensemble sur les problématiques et les besoins. Nous définissons ensemble l’objectif à atteindre et validons le parcours. Puis nous découvrons les 1èrs exercices pratiques.
Séance 2 : exercices pratiques
Séance 3 : exercices pratiques et bilan : on continue ou on s’arrête si l’objectif est atteint
Le petit + : Des fiches exercices seront fournis pour l’entraînement à la maison.
elles le disent : Professionnelle sympathique et à l’écoute …, Très douce avec les enfants …
Pour les futurs mamans
"Bien-être jeune maman"
Vous attendez un heureux évènement mais vous ressentez :
du stress
des angoisses liées à l’accouchement
des angoisses liées au futur rôle de maman
des douleurs
des changements physiques
des changements émotionnels
des difficultés pour dormir
En quelques séances, vous retrouverez votre sérénité !
En 5 séances
Séance 1 : Nous faisons le point ensemble sur les problématiques et les besoins. Nous définissons ensemble l’objectif à atteindre et validons le parcours. Puis nous découvrons les 1èrs exercices pratiques.
Séance 2 : exercices pratiques
Séance 3 : exercices pratiques et bilan intermédiaire : on ajuste l’objectif si besoin ainsi que le nombre de séances
Séance 4 : exercices pratiques
Séance 5 : exercices pratiques de préparation à la naissance et bilan sur la transformation
Le petit + : Des fiches exercices seront fournis pour l’entraînement à la maison.
elles le disent : Je me sens mieux…, Je dors mieux depuis nos séances …
J'interviens
Toutes mes prestations
Formules
Formule bien-être jeune
Pour les enfants, adolescents, étudiants
En 3 séances
Séance 1 : Nous faisons le point ensemble sur les problématiques et les besoins. Nous définissons ensemble l’objectif à atteindre et validons le parcours. Puis nous découvrons les 1èrs exercices pratiques.
Séance 2 : exercices pratiques
Séance 3 : exercices pratiques et bilan : on continue ou on s’arrête si l’objectif est atteint
Le petit + : Des fiches exercices seront fournis pour l’entraînement à la maison.
Formule bien-être maman
Pour les futurs mamans
En 5 séances
Séance 1 : Nous faisons le point ensemble sur les problématiques et les besoins. Nous définissons ensemble l’objectif à atteindre et validons le parcours. Puis nous découvrons les 1èrs exercices pratiques.
Séance 2 : exercices pratiques
Séance 3 : exercices pratiques et bilan intermédiaire : on ajuste l’objectif si besoin ainsi que le nombre de séances
Séance 4 : exercices pratiques
Séance 5 : exercices pratiques de préparation à la naissance et bilan sur la transformation
Le petit + : Des fiches exercices seront fournis pour l’entraînement à la maison.
Formule découverte
En individuel ou en groupe
En 1 séance
Avec un temps de présentation théorique de la Sophrologie et ses bénéfices, un temps de pratique qui correspond à une de vos envies.
L’objectif est la découverte de la Sophrologie.
Formule détente
Pour vous ou à offrir
Formule 1 séance : l’objectif est de se détendre.
Formule 3 séances : l’objectif est de chasser les tensions, se détendre et installer le calme.
La formule « 3 séances » est personnalisable selon les besoins, à titre d’autre exemple : chasser les angoisses, lâcher prise, installer le calme, … etc
Ces formules sont également possible sous la forme d’une carte cadeau personnalisable à offrir.
Formule 1 séance : Durée de la séance 1 h.
Formule 3 séances : 3 séances de 1 h
Formule atelier
Entreprises, Associations, Collectivités ...
Séances à durée variable selon les besoins.
Avec une partie théorique pour mieux appréhender un thème, suivi d’une partie pratique en sophrologie se terminant par un temps d’échange.
Sous la forme d’ateliers, elles peuvent être proposées à plusieurs personnes comme des collaborateurs, …
La possibilité de thème est vaste, nous pouvons ici nommer, à titre d’exemple : la gestion du stress, le lâcher-prise, la concentration en open space, la confiance en soi, développer ses compétences, … etc
Autre séance
Individuelle
On se rencontre et nous mettons en place un objectif
Travailler avec moi
Tout savoir sur la séance
- Où ça se déroule ?
- Comment ça se déroule ?
- Faut-il une tenue particulière ?
Actualités, astuces et conseils
Partez à la découverte de mes articles pour vous accompagner
Prenez une pause avec la sophro sophrologie sandrine
Bien-être, PRENEZ une PAUSE SOPHRO au CABINET ou…
Bien-être Jeune, la formule pour les enfants, adolescents et étudiants avec la sophro
Bien-être Jeune, la formule adaptée pour vos jeunes…
Préparation à la naissance femme enceinte
Vous attendez un heureux évènement C’est le plus…
Lutter contre trouble du sommeil Arras Douai Cambrai
Luttons efficacement contre vos troubles du sommeil Vous…
Evènements que j'organise
Découvrez la Sophrologie Autrement
Evènement échange sur le bien-être avec la sophrologie et le reiki le 20 Novembre 2021
Vous souhaitez découvrir le bien-être Evènement Sophro Reiki…