Sophrologie Sandrine, Sophrologue

Informations pratiques pour votre bien-être SOPHROLOGIE SANDRINE

La séance

SECTEUR ARRAS - DOUAI - CAMBRAI

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AU CABINET

Espace Santé – 62490 Quiery la motte

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QUAND

  • idéalement 1 fois par semaine
  • 1 à 5 séances selon les formules
  • en moyenne 8 séances
  • de 45mn à 1 heure
  • 1h30 la 1ère séance

AUSSI

  • à votre domicile
  • dans votre entreprise
  • dans un lieu réservé
  • à distance (en ligne avec Zoom)

Le déroulement d'une séance de sophrologie
en pratique

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TEMPS D'ECHANGE

1

Chaque séance de sophrologie débute par un temps d’échange où on rappelle l’objectif de l’accompagnement et on présente l’intention de la séance et les exercices de relaxation proposés.

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EXERCICE DE VISUALISATION

2

Le thérapeute accompagne par la voix les différentes pratiques. Il n’y a aucun contact physique entre le sophrologue et le pratiquant.

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TEMPS D'ECHANGE

3

Chaque séance de sophro se termine par un temps d’échange où on accueille ses ressentis avec bienveillance et où on détermine les exercices d’entraînement.

Consignes utiles préalables à la séance
de sophro

Tenue vestimentaire confortable pour faciliter les exercices de relaxation et de respiration.

Eviter les chaussures à talons pour les exercices de relaxation dynamique en position debout (prévoir une paire de chaussure plates dans un sac si besoin).

Prévoir une petite couverture ou plaid pour plus de confort.

C'est quoi la Sophrologie ?

La Sophrologie est une thérapie psycho-corporelle qui permet d’être mieux dans la vie de tous les jours! Elle apporte du bien-être au moyen de techniques de relaxation simples et efficaces,  permettant de retrouver un de équilibre corps/esprit. Elle repose sur l’utilisation de la respiration, de la détente musculaire, des mouvements du corps de type yoga et amène du positif dans notre vie tout en réduisant le stress.

Qui a créé la Sophrologie ?

La Sophrologie fête en 2020 ses 60 ans d’existence  !

Créée en 1960 par le Professeur Alfonso CAYCEDO, docteur-praticien en médecine, spécialiste en neuropsychiatrie, elle a été adaptée au mode de vie occidental. Elle a été développée avant tout auprès de ses malades pour leur permettre de s’apaiser et de mieux gérer le stress

La Sophrologie est une science pour la connaissance de soi.

Référencé dans l’annuaire des professionnels du bien être : https://www.proxibienetre.fr/