SOPHROLOGIE et REIKI SANDRINE
Toutes les infos pratiques pour votre bien-être
Informations Pratiques
La séance de Sophrologie
SECTEUR ARRAS - DOUAI - CAMBRAI
AU CABINET
Espace Santé – 62490 Quiery la motte
QUAND
- idéalement 1 fois par semaine
- 1 à 5 séances selon les formules
- en moyenne 8 séances
- de 45mn à 1 heure (1h30 la 1ère séance)
AUSSI
- à votre domicile
- dans votre entreprise
- dans un lieu réservé
- à distance (en ligne avec Zoom)
Le déroulement d'une séance de sophrologie
infos pratiques
1
Chaque séance de sophrologie débute par un temps d’échange où on rappelle l’objectif de l’accompagnement et on présente l’intention de la séance et les exercices de relaxation proposés.
2
Le thérapeute accompagne par la voix les différentes pratiques. Il n’y a aucun contact physique entre le sophrologue et le pratiquant.
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Chaque séance de sophro se termine par un temps d’échange où on accueille ses ressentis avec bienveillance et où on détermine les exercices d’entraînement.
Consignes utiles préalables à la séance de sophro
Tenue vestimentaire confortable pour faciliter les exercices de relaxation et de respiration.
Eviter les chaussures à talons pour les exercices de relaxation dynamique en position debout (prévoir une paire de chaussure plates dans un sac si besoin).
Prévoir une petite couverture ou plaid pour plus de confort.
La source de votre bien-être avec la Sophro
FAQ de votre Sophrologue
La réponse à vos questions
La sophrologie a été crée par Alfonso Caycedo, un neurochirurgien espagnol dans les années 60 . Il s’est inspiré de plusieurs disciplines telle que la neurologie, le yoga, le bouddhisme l’autosuggestion positive, la psychanalyse, l’hypnose, la pensée positive, etc, et n’a retenu que le meilleur pour créer la sophrologie.
La méthode c’est un ensemble d’exercices de relaxation basés sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation positive(on se projette des images mentales pour générer des ressentis positifs). La détente physique entraîne une détente mentale. La méthode est uniquement verbale.
La sophrologie est ouverte à tous : homme, femme, enfant (à partir de 7 ans). Pendant quelques années la sophrologie était réservée aux femmes, notamment parce qu’elle sert de base à la préparation à l’accouchement. Depuis de nombreux hommes font appel à la sophrologie en entreprise et dans le milieu sportif. Il en va de même pour les séances individuelles en cabinet ou à domicile où les hommes se font de plus en plus nombreux.
La première séance dure entre 1h et 1h30. Elle nous servira de base et d’échange pour fixer ensemble votre objectif, afin que je puisse prendre en compte tous les aspects de votre problématique pour y apporter la bonne démarche. Les séances suivantes dureront entre 45 minutes et 1 heure.
La sophrologie est une thérapie brève. C’est-à-dire que le nombre de séances est généralement assez faible. Évidemment cela dépend de vos souhaits, de votre objectif et de votre capacité d’intégration de la méthode (et aussi votre entraînement en dehors des séances). En règle générale, on compte un nombre moyen de huit séances. Un point bilan est effectué ensemble, généralement au bout de 3 séances afin d’évaluer la suite ou non, la priorité est avant tout le résultat et non la quantité.
Le développement de votre bien-être
Je reçois en cabinet ou me déplace à votre domicile, en entreprise, en club sportif, association, établissement scolaire.
La sophrologie vous permet d’acquérir des outils afin que vous puissiez devenir parfaitement autonome. Elle se pratique donc partout : au bureau, dans votre salon, dans les transports en commun… dans un endroit calme de préférence.
Mon cabinet est parfaitement adapté, pour travailler assis et debout dans un environnement serein.
Nous fixons ensemble la fréquence de nos rencontres : je propose un protocole qui est parfaitement adaptable sur la durée en fonction de votre objectif et de vos capacités.
Pour une meilleure intégration des habitudes à prendre et de la méthode, je recommande d’espacer les toutes premières séances d’une semaine ou deux au maximum. Une fois ces 3 premières séances effectuées, nous pouvons commencer à espacer nos rencontres à toutes les trois semaines, ou tous les mois.
La plupart des mutuelles commencent à intégrer la Sophrologie dans leurs contrats, c’est pourquoi vous pouvez vous devez vous renseigner auprès de votre mutuelle.
La sophrologie n’est pas prise en charge par la Sécurité Sociale.
Oui mais en Sophrologie, il est coutume de demander l’avis à l’enfant ou adolescent lui même ce qu’il préfère. En effet certains préfèrent parler en privé, d’autres être accompagnés pour être rassuré.
Dans quel domaine s’applique la Sophrologie ?
La réponse à la question que vous cherchez
Cette technique permet de lâcher prise, de se détendre, et de retrouver un équilibre. C’est un outil formidable pour :
- une réduction du stress
- réduction de certaines douleurs liées au stress,
- lutter contre les problèmes au quotidien afin de s’épanouir et d’améliorer sa qualité de vie comme par exemple passer un examen, s’exprimer à l’oral, mieux dormir, etc
- apporter du bien être physique et mental,
- la « gestion » des émotions et agressions externes,
- développer ses capacités telles que la confiance, la mémoire etc
La sophrologie convient à tout le monde, quel que soit l’âge
Il n’y a aucune contre-indication à la pratique des techniques de la Sophrologie.
Le développement de votre bien-être commence maintenant.
La séance de Reiki
SECTEUR ARRAS - DOUAI - CAMBRAI
QUAND
- 4 séances sur 21 jours
- de 30mn à 1 heure
A VOTRE DOMICILE
AUSSI
- dans votre entreprise
- dans un lieu réservé
Le déroulement d'une séance de Reiki
infos pratiques
APPOSITION DES MAINS POUR DIFFUSER L'ENERGIE SUR TOUTES LES PARTIES DU CORPS
Consignes utiles préalables à la séance de Reiki
Tenue vestimentaire confortable avec si possible port de chaussettes (pour éviter d’avoir froid aux pieds).
Eviter les montres avec de type quartz (le résonateur en cristal de quartz interfère avec l’énergie).
Prévoir une petite couverture ou plaid pour plus de confort.
La source de votre bien-être avec le Reiki
FAQ de votre Praticienne Reiki
La réponse à vos questions
Le Reiki est ouverte à tous : homme, femme, enfant, bébé. Tout le monde peut recevoir du Réiki du bébé au sénior, c’est une énergie douce et sans danger.
Les animaux domestiques peuvent également bénéficier du Reiki avec les mêmes bienfaits.
La séance pour enfant dure entre 20 min à 30 min.
La séance pour adulte dure entre 45 min à 1h.
En général, il faut une série de 4 séances en 21 jours pour en retirer les meilleurs bénéfices. Selon les objectifs et l’état de santé de la personne, il peut y avoir plus de séances à faire.
Le développement de votre bien-être
En général, il faut une série de 4 séances en 21 jours pour en retirer les meilleurs bénéfices. Selon les objectifs et l’état de santé de la personne, il peut y avoir plus de séances à faire.
Le Reiki n’est pas prise en charge par la Sécurité Sociale ni par les mutuelles.
Oui il n’existe pas de contraintes.
Référencé dans l’annuaire des professionnels du bien être : https://www.proxibienetre.fr/