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La Sophrologie c'est quoi ? Définition et Présentation en Français par une Sophrologue

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Que veut dire la Sophrologie ? La Sophrologie c’est quoi ? Définition

C’est une thérapie psycho-corporelle qui permet d’être mieux dans la vie de tous les jours. Elle apporte du bien-être au moyen de techniques de relaxation simples et efficaces. D’autre part elle permet de retrouver un équilibre corps/esprit. 

La sophrologie utilise la respiration, la détente musculaire, des mouvements du corps de type yoga et amène du positif dans notre vie tout en réduisant le stress.

La définition du Sophrologue n’est pas forcément celle du Larousse Français, le défini tel que : Méthode fondée sur l’hypnose et la relaxation uniquement.

Qui a créé la Sophrologie ?

Qu'est ce que c'est que la Sophrologie

La Sophrologie fête en 2022 ses 62 ans d’existence  !

Créée en 1960 par le Professeur Alfonso CAYCEDO, docteur-praticien en médecine, spécialiste en neuropsychiatrie, elle a été adaptée au mode de vie occidental. 

La Sophrologie se développe avant tout auprès de ses malades pour leur permettre de s’apaiser et de mieux gérer le stress.

Sans oublier que la Sophrologie est une science pour la connaissance de soi.

Pourquoi la sophrologie peut-elle être utile ?

La sophrologie pour quoi

Crise d’angoisse et situation de stress, gestion du stress préopératoire avant une intervention chirurgicale, troubles du sommeil. Mais aussi pour une prise en charge d’un patient atteint d’un cancer (afin de l’aider à mieux vivre le traitement et à garder un moral positif)… le champ d’application de la sophrologie est infini.

On propose des séances de sophrologie aux patients qui souffrent de douleurs chroniques, d’acouphènes, de troubles psychosomatiques, d’addictions… Les sportifs ont également recours à la sophrologie pour améliorer leur concentration et leur respiration, développer leur motivation, mieux gérer les contre-performances…

Les mamans sont elle bien souvent très occupées et elles doivent courir partout, elles sont le pilier de la famille et un élément clé dans l’entreprise. Pour les aider à mieux vivres ces moments ou les aider à passer des caps difficiles ou encore pour les accompagner pour la préparation à l’accouchement.

De plus je pratique des séances adaptées afin se détendre au travers d’un moment zen sans oublier l’objectif qui vous concerne.

Comment pratiquer ?

la sophrologie c'est quoi présentation

Il y a des mouvements simples et doux à la portée de tous basés sur la respiration. Les mouvements sont complétés par des exercices de visualisations positives. La sophrologie est donc accessible à tous, à partir de 7 ans, à condition de se trouver dans un environnement calme. 

Il faut dire qu’en Sophrologie, le rythme des séances varie selon les praticiens et l’objectif du client. Le plus souvent, le sophrologue proposera une séance tous les quinze jours. Toutefois, lorsqu’une échéance approche (baccalauréat, accouchement…), les séances peuvent se rapprocher.

Qui est sophrologue ?

La Sophrologie c'est quoi

Les sophrologues ont théoriquement suivi une formation d’environ 250 à 300 heures dans une école ou par correspondance. 

Dans la réalité, tout le monde peut s’autoproclamer sophrologue, puisqu’il n’existe aucune formation obligatoire, ni aucune réglementation. En effet, depuis cinq ans, certaines écoles délivrent un diplôme de sophrologue certifié RNCP. 

A vrai dire, « il y a aussi de très bons sophrologues qui n’ont pas cette certification, car elle n’existait pas à l’époque où ils se sont formés ».

La sophrologie est-elle déconseillée pour certaines personnes ?

« La seule contre-indication absolue est un trouble psychique sévère, sauf si la personne est adressée par son psychiatre. Le sophrologue n’est pas médecin ». 

Enfin, certains praticiens, préfèrent également demander un avis médical lorsque leur client souffre de troubles cardiaques ou pulmonaires importants.

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POSSIBLE EN TELECONSULTATION

www.chambre-syndicale-sophrologie.fr : un site destiné tant aux sophrologues qu’au grand public qui présente la méthode, ses champs d’application et répond aux questions les plus fréquentes